Памятка: первая помощь при головной боли

Испытываете сильную головную боль? В памятке разберем различные виды головной боли, причины их возникновения, а также методы, которые помогут снять симптомы быстро и эффективно — как с помощью лекарств (например, анальгетиков и НПВС, включая диклофенак калия), так и без них — с помощью покоя, отдыха и расслабления^1–3.

Научиться снимать головную боль быстро – важный навык для поддержания здоровья. Эта памятка поможет вам освоить первые шаги в оказании себе помощи при головной боли.

Виды головной боли

Головная боль – распространенное явление, проявляющееся по-разному.

Различают несколько основных типов:

• Напряжения: характеризуется тупой, давящей болью, охватывающей всю голову. Сила боли может варьироваться.
• Мигрень: одна из частых причин боли. Распространенность составляет 12-15%, преобладает у женщин в возрасте 25-55 лет^1,2,3. Симптомы: сильная, пульсирующая боль, часто локализуется в одной половине головы.
• Кластерная: очень сильные, резкие приступы боли, локализующиеся вокруг глаза. Возникают сериями (кластерами).
• Синусит: боль в области лица, усиливающаяся при наклоне головы. Связана с воспалением придаточных пазух носа.

Причины головных болей и типы

Причины головной боли разнообразны: стресс, недосыпание, обезвоживание, неправильное питание, резкие перепады давления, заболевания глаз, напряжение шейных мышц, инфекции, травмы головы и многие другие.

Тип боли часто указывает на ее причину. Например, давящая боль может быть признаком головной боли напряжения, а пульсирующая – мигрени. Острая боль может свидетельствовать о серьезном заболевании, требующем немедленного обращения к врачу.

Механизм развития мигрени до конца не изучен. Предполагается, что она может быть связана с сосудистыми изменениями, воспалительной реакцией в оболочках мозга и дефицитом магния. Также есть данные о роли так называемой кортикальной распространяющейся депрессии (CSD) — волны изменений активности нейронов, которая может запускать приступ мигрени².

Первая помощь при головной боли

При возникновении головной боли первый шаг – определить ее тип и интенсивность. Если боль не сильная, можно попробовать методы, описанные ниже. При сильной, острой боли или при появлении тревожных симптомов (потеря сознания, нарушения речи, слабость в конечностях) – немедленно вызывайте скорую помощь.

Простые неопиоидные анальгетики и НПВП, например, Диалрапид, становятся основными средствами для лечения острой мигрени и головной боли напряжения, и они по-прежнему назначаются в качестве препаратов первой линии для лечения приступов мигрени. Несмотря на доступность более специфических препаратов, таких как триптаны (суматриптан, золмитриптан и т.д.) и гепанты (атогепант и римегепант), НПВП по-прежнему составляют значительную долю (52,6%) среди препаратов, используемых для лечения острых состояний, превосходя триптаны на 33,6%⁴.

Как снять головную боль без лекарств

Существует множество способов снять головную боль без лекарств:

• Отдых: лягте в темное, тихое место. Постарайтесь расслабиться и заснуть.
• Холодный компресс: приложите к голове холодный компресс (лед в полотенце) на 15-20 минут. Холод сужает сосуды и снижает боль.
• Массаж: легкий массаж висков и шеи может помочь расслабить мышцы и снять спазм.
• Гидратация: выпейте стакан воды. Обезвоживание – частая причина головной боли.
• Правильное дыхание: глубокое, медленное дыхание может помочь снять стресс и расслабиться.
• Изменение положения тела: попробуйте изменить положение тела, поднимите голову, или наоборот, опустите.

Важно знать!

Не стоит игнорировать сильную головную боль.

• Прием препаратов от головной боли должен обсуждаться с врачом. Например, Диалрапид используется для краткосрочного лечения мигрени. Этот препарат помогает уменьшить головную боль.
• При первом приступе мигрени рекомендуется начинать с дозы 50 мг, что соответствует одному саше. Лекарство лучше принимать сразу, как только появятся первые признаки приближающегося приступа. Если в течение двух часов после приема первой дозы боль не утихает, можно повторно принять 50 мг препарата. Далее, при необходимости, можно использовать Диалрапид каждые 4-6 часов, но не превышая дозу 3 саше в день.
• Если головные боли возникают часто или имеют сильный характер, обязательно посетите врача. Также полезно вести дневник, в котором вы будете записывать тип головной боли, ее интенсивность, время появления и сопутствующие симптомы. Это поможет врачу точнее поставить диагноз.
• Головная боль может быть вызвана чрезмерным использованием обезболивающих препаратов, поэтому злоупотребление ими способно привести к хронической мигрени^5,6.

Заключение

Помните, что быстро снять головную боль можно разными способами, но первый шаг – определение типа и интенсивности боли. Если головная боль сильная, частая или сопровождается другими симптомами – немедленно обратитесь к врачу. Регулярное профилактическое внимание к своему здоровью, здоровый образ жизни и своевременное обращение к специалистам помогут минимизировать количество приступов головной боли и улучшить качество жизни.

Часто задаваемые вопросы

1. Как понять, что головная боль не связана с усталостью и требует медицинской помощи?

Если головная боль сопровождается резким ухудшением зрения, нарушением речи, слабостью конечностей, тошнотой или рвотой, головокружением, повышенной температурой тела, необходимо срочно обратиться к врачу. Это может указывать на серьёзные заболевания нервной системы, требующие немедленного лечения¹.

2. Что делать, если головная боль не уменьшается после приёма обезболивающего?

Если обезболивающее средство не приносит облегчения в течение часа-двух, рекомендуется повторно оценить своё состояние и проконсультироваться с врачом. Возможно, потребуется другой препарат или дополнительное обследование для выявления причины болей¹.

3. Можно ли при головной боли обойтись без лекарств и в каких случаях это допустимо?

Да, можно. Например, отдых в тихом месте, массаж головы и шеи, лёгкая гимнастика, дыхательные упражнения помогают снять стресс и облегчить головную боль напряжения. Однако, если боль сильная или длительная, применение препаратов всё же предпочтительно³.

4. Какие признаки головной боли считаются тревожными и требуют срочного обращения к врачу?

Тревожными признаками, что головная боль опасна, являются внезапная интенсивная головная боль («громоподобная»), сопровождающаяся потерей сознания, судорогами, спутанностью сознания, двоением в глазах, затруднением дыхания, ригидностью затылочных мышц. Такие симптомы могут свидетельствовать о кровоизлиянии в мозг или другом остром состоянии, угрожающем здоровью и жизни пациента.

5. Какие обезболивающие можно принять при головной боли?

Наиболее распространёнными препаратами для снятия сильной головной боли являются нестероидные противовоспалительные средства, например, Диалрапид, также могут использоваться ибупрофен, парацетамол или аспирин. Они уменьшают воспаление и снижают болевые ощущения. Перед применением важно ознакомиться с инструкцией и соблюдать рекомендованную дозировку, а если головная боль частая – посоветоваться с врачом.