Чем снять мышечный спазм

Мышечный спазм (или, судорога) является распространенным состоянием, которое сопровождается кратковременным, непроизвольным сокращением мышечных волокон, приводит к болевым ощущениям, дискомфорту и ограничению движения³. Судороги нередко возникают у здоровых людей во время физических нагрузок, в покое или даже во сне². Но также они могут быть вызваны серьезными заболеваниями³.

Что такое мышечный спазм и его виды

Мышечный спазм – это внезапное сокращение мышцы или группы мышц, которое происходит без контроля со стороны человека.

Выделяют несколько видов мышечных спазмов^7,8:

• Клонические – это быстрые повторяющиеся подергивания мышц, которые могут возникать в любой части тела и продолжаются от нескольких секунд до нескольких минут.
• Тонические – длительные сокращения мышечных волокон, которые могут длиться нескольких минут и дольше. При этом человек как бы замирает в вынужденной позе, напрягается тело, может выгибаться спина. Такие судороги часто вызывают сильную боль и затрудняют движение.
• Атонические приступы, при которых утрачивается мышечный тонус.
• Миоклонические – происходят ритмичные сокращения мышц, но нет их одеревенения.
• Смешанные (тонико-клонические, клонико-тонические и т.д.)^7,8.

Также спазмы мышц делятся на:

• локальные, возникающие в отдельных мышцах или участках тела;
• генерализованные, захватывающие сразу несколько групп мышц и даже всё тело.

Типы мышечных спазмов

Мышечные спазмы в ногах

Часто встречающиеся судороги, при которых обычно сводит икроножные мышцы, а также непроизвольно сгибаются стопы и пальцы ног². Возникают при ходьбе, физических нагрузках или в покое.

Мышечные спазмы в спине и пояснице

Могут быть вызваны перенапряжением мышц, длительным нахождением в неправильном положении, травмой, растяжением, резким поворотом туловища. Сопровождаются острыми болями и ограничением подвижности.

Мышечные спазмы в шее

Часто возникают из-за нарушения осанки, сидячей работы, стресса или травмы. Это состояние сопровождается скованностью, болями при повороте и наклоне головы

Мышечные спазмы в животе

Могут быть вызваны пищевой интоксикацией, перееданием, стрессом, физическим перенапряжением, заболеваниями желудочно-кишечного тракта и даже беременностью. Проявляются в виде судорог, болей и могут сопровождаться вздутием, тошнотой и рвотой.

Причины мышечных спазмов

Периодически судороги бывают практически у всех здоровых людей³. При отсутствии заболеваний они могут возникать в состоянии покоя (чаще всего по ночам), а также во время физической нагрузки и после нее^2,3. Их называют “доброкачественными” или идиопатическими^2,3.

Также провоцировать непроизвольное сокращение различных мышц могут патологические состояния и заболевания, требующие выявления и специфического лечения²:

• недостаток электролитов, тетания (чаще магния, калия, кальция)²;
• дефицит жидкости (в том числе связанный с заболеваниями почек)^2,3;
• сахарный диабет и другие метаболические расстройства^2,3;
• неврологические заболевания^3,4, дистонии (рассеянный склероз, эпилепсия, ишемия мозга, инсульт, церебральный паралич)^2,;
• сосудистая патология (перемежающаяся хромота на фоне поражения периферических артерий)²;
• гормональные нарушения (гипотиреоз)²;
• заболевания суставов и позвоночника²;
• хронические отеки ног²;
• ранее перенесенные травмы⁴;
• психологический стресс⁴;
• уплотнение икроножных мышц из-за недостаточной физической активности²;
• прием некоторых лекарственных средств (например, мочегонных, антидепрессантов, противоэпилептических препаратов)²;
• воздействие ряда токсинов и ядов^2,3

Важно учитывать эти причины, чтобы правильно купировать судороги и предотвращать их возникновение.

Последствия

Частые и продолжительные судороги могут привести к ухудшению качества жизни, ограничению подвижности, хроническим болям. Кроме того, они могут свидетельствовать о наличии серьезных заболеваний. А несвоевременная диагностика причин и лечение мышечных спазмов нередко приводят к осложнениям и ухудшению общего состояния пациента. Поэтому важно обращаться к врачу при повторных эпизодах спазмов.

Методы диагностики мышечных спазмов

Для диагностики причин возникновения подобных состояний врач может использовать следующие методы:

• Тщательный сбор анамнеза, позволяющий выявить дополнительные симптомы, указывающие на происхождение судорог. Необходимо описать спазмы: длительность, регулярность повторений, локализацию, провоцирующие моменты. Также врача интересуют ранее перенесенные заболевания².
• Осмотр, начиная с кожного покрова, состояние которого можно связать с целым рядом патологий, пальпация, проверка рефлексов, измерение частоты сердечных сокращений и артериального давления на всех конечностях².
• Рентгенография, КТ, МРТ для определения возможных повреждений костей или мягких тканей, а также при подозрении на нарушения нервной системы^2,5.
• Электромиография для оценки электрической активности мышц^2,5.
• Анализы крови и мочи для исключения других заболеваний5, а также определения уровня электролитов².

Только на основании результатов комплексной диагностики врач сможет поставить правильный диагноз и назначить соответствующее лечение.

Профилактика спазмов в мышцах

Как предупредить появление мышечного спазма

Следует соблюдать следующие рекомендации:

• Регулярно заниматься физическими упражнениями, чтобы поддерживать мышечный тонус, предварительно проводить растяжку².
• Избегать перенапряжения во время физических нагрузок или спортивных тренировок, а также длительного нахождения в одной позе⁴.
• Соблюдать правильную осанку и положение тела⁴.
• Контролировать уровень стресса и уметь расслабляться^4,5.
• Следить за питьевым режимом, не допускать обезвоживания².
• Не применять психостимуляторов и не курить^2,4.
• Правильно питаться, употреблять достаточное количество витаминов и минералов, особенно кальция, магния и калия⁴.

Лечение спазмов в мышцах

Чем можно самостоятельно снять мышечный спазм

В такой ситуации может помочь растягивание спазмированных мышц: если свело голень, постарайтесь при помощи рук разогнуть стопу и разогнуть пальцы ног кверху².

Также снять судорогу и устранить болевые ощущения помогает тепло: приложите грелку, теплое полотенце, примите горячую ванну или подставьте ногу под струю воды достаточно высокой температуры. Иногда наоборот помогает холод: можно приложить к пораженной мышце лед и помассировать им².

Что может назначить врач

Лечение спазмов мышц зависит от их типа и причины возникновения².

Чаще используются следующие методы:

1. медикаментозная терапия^1,5;
2. прием электролитов³;
3. массаж^2,5,
4. растяжка^2,5;
5. лечебная физкультура⁵;
6. физиотерапия⁵;
7. акупунктура⁵;
8. рефлексотерапия⁵.

Для купирования болезненных судорог можно использовать препарат нового поколения Диалрапид®. Его действующее вещество Диклофенак⁴ относится к группе НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты)⁶.

Лекарственное средство Диалрапид® выпускается в форме порошка для приготовления раствора для приема внутрь. Форма саше помогает препарату быстро всасываться и меньше влиять на слизистую желудка⁶.

Таким образом, мышечный спазм – это неприятное состояние, которое может быть вызвано различными причинами, требует внимательного отношения, грамотной диагностики и комплексного лечения. Важно обратиться за помощью к врачу-неврологу при повторяющихся эпизодах самопроизвольного сокращения мышц, чтобы избежать осложнений и ликвидировать болезненные проявления. Соблюдение рекомендаций по профилактике спазмов также имеет большое значение для поддержания здоровья мышц.