Боль в ногах знакома большинству взрослых людей. Бытует мнение, что неприятные ощущения в суставах ― удел стариков. Но все чаще с этой проблемой сталкиваются молодые люди. Спортсмены, танцоры и офисные сотрудники составляют основу группы риска. Почему болят суставы в молодом возрасте и как помочь своему организму — рассказываем далее.

Группа риска

Все мы не понаслышке знаем, как сильно современному человеку не хватает двигательной активности. Малоподвижный образ жизни губит здоровье, в первую очередь страдают суставы и позвоночник. Казалось бы, у тех, кто активно и много двигается, все должно работать как часы. Но чрезмерная физическая нагрузка также способствует быстрому износу организма.

Спортивные состязания повышают риск возникновения травм. Даже малейшие повреждения связок и хрящей требуют долгого восстановления. Среди других факторов риска — наследственность, мышечная слабость, избыточный вес, длительное статическое напряжение.

Систематическое физическое напряжение, переохлаждения и уже имеющиеся повреждения суставов могут привести к развитию заболеваний, при которых воспаление поражает сустав и окружающие его ткани. В эту группу входят все представители молодежи, чья деятельность связана с профессиональным спортом, танцами, экстремальными видами спорта.

Те, кто вынужден по 8 часов в день проводить за экраном монитора, страдают не меньше активных людей, испытывая колоссальную статическую нагрузку. Выработка синовиальной жидкости происходит только при движении. Отсутствие движения в суставах приводит к нарушению полноценных обменных процессов. Суставы не получают питания, начинают болеть и разрушаться уже в молодом возрасте.

Заболевания, которые вызывают боль в суставах

При нарушении кровообращения страдает синовиальная оболочка сустава, затрудняется естественное восстановление хрящевой ткани. Сначала разрушается суставной хрящ, в дальнейшем поражаются другие части сустава. Все эти процессы сопровождаются сильной болью. Боль в суставах делится на первичную и вторичную. Первичная связана с получением травмы или заболеванием самого сустава. Вторичная боль развивается на фоне других патологий: хронических болезней, инфекционных заболеваний, нарушений в работе иммунной системы и гормональных сбоев.

Артрит

Артрит ― самое распространенное заболевание суставов. Оно развивается на фоне травмы, инфекции. При остром артрите в суставе появляется резкая боль с сильным отеком, покраснением и повышением температуры. При хронической форме заболевания сустав охватывает ноющая боль, которая становится постоянным спутником жизни. Колени ноют у молодых людей на протяжении всего дня. При артрите со временем появляются проблемы с разгибанием и сгибанием сустава. Артрит в молодом возрасте чаще всего развивается у профессиональных спортсменов и танцоров.

Артроз

При артрозе происходит износ и разрушение хрящевой ткани сустава, которые сопровождаются снижением упругости и нарушением обмена веществ. Артроз чаще всего поражает коленные суставы, проявляясь сильной болью. Она усиливается днем и почти проходит к ночи. Интенсивность боли повышается при напряжении ног, например, при подъеме по лестнице. Еще один симптом артроза ― хруст. Наиболее подвержены риску развития артроза коленей офисные работники. При сидячем положении коленные суставы испытывают статическую нагрузку, которая приводит к их разрушению.

Бурсит

С бурситом знакомы спортсмены, поскольку это заболевание ― частый спутник травм. Бурсит представляет собой воспаление суставной сумки, при котором в области пораженного сустава возникает болезненная припухлость. Боль при бурсите бывает ноющей, пульсирующей и может отдаваться за пределы сустава. Бурсит часто развивается у поклонниц высоких каблуков. Ношение неудобной обуви может спровоцировать подвывих голеностопа, в результате которого в пораженном суставе возникает воспаление.

Диагностика боли в суставах

Молодые люди редко обращаются за квалифированной помощью, надеясь на собственные ресурсы организма. Но заболевания суставов с каждым годом молодеют и при запущенном состоянии гораздо быстрее приводят к негативным последствиям. Из-за отсутствия лечения могут возникнуть осложнения, которые не всегда поддаются лечению. Если вы почувствовали неприятные ощущения в суставах, обратитесь к врачу.

В каких случаях стоит обратиться к врачу

  • Если боль в суставе возникла в результате травмы и сопровождается сильным отеком.
  • Боль сопровождается повышением температуры, сыпью и другими симптомами.
  • Боль не проходит в течение нескольких дней и усиливается.
Диагностикой заболеваний суставов занимаются травматологи, ортопеды и неврологи. Для постановки диагноза помимо осмотра врач может назначить дополнительное обследование: УЗИ, МРТ, артроскопию и лабораторные исследования.

Лечение суставов у молодых людей включает прием лекарств, среди которых — нестероидные противовоспалительные средства, антибиотики, хондропротекторы и гормональные препараты. Для восстановления двигательной функции суставов назначаются сеансы лечебной физкультуры и физиотерапии.

Как снизить риск поражения суставов в молодом возрасте

Для этого необходимо соблюдать профилактические меры:

  • Контролировать вес. Даже минимальная потеря лишнего веса снижает нагрузку на суставы и кости. Лишний вес разрушает в первую очередь коленные суставы.
  • Разнообразить питание. Рацион должен быть насыщен витаминами и минералами. Следует отказаться от продуктов с консервантами, чересчур соленой, острой, жареной пищи и сладких газированных напитков. В основе поддержания здоровья суставов — витамин D, калий и кальций.
  • Изменить нагрузку. Интенсивные занятия спортом приводят к быстрому износу суставов. При выполнении одинаковых упражнений задействуются одни и те же мышцы, которые увеличивают нагрузку на суставы. Сохранить суставы подвижными и увеличить их силу помогут ходьба и плавание.
  • Помнить о подготовке суставов и мышц к нагрузке. Один из способов сохранить здоровье суставов — растяжка. Она делает мышцы вокруг суставов эластичными, увеличивает диапазон движений.
  • Сменить обувь. Поможет снизить нагрузку на суставы правильно подобранная обувь. Она должна быть выполнена из натуральных материалов и иметь гибкую подошву.
  • Больше двигаться. При малоподвижном образе жизни необходимо делать перерывы на движения: каждые полчаса вставать и находиться в вертикальном положении не менее двух минут.
Лечить пораженные суставы долго и дорого. Гораздо проще предупредить их ранний износ.
Понравилась статья? Оцените ее
  • 8
  • 2
  • 2
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА