Памятка: первая помощь при растяжении связок

Растяжение связок — это повреждение связочного аппарата, соединяющего кости в суставе. Оно возникает при чрезмерном натяжении или разрыве связок, чаще всего из-за резких движений, неудачного падения или чрезмерной физической нагрузки. Правильная и своевременная первая помощь при растяжении связок способствует быстрому восстановлению и предотвращает осложнения.

Симптомы растяжения связок

Симптомы растяжения связок могут различаться в зависимости от степени тяжести повреждения:

• Боль. Характерная ноющая боль в области поврежденного сустава, усиливающаяся при движении. При легком растяжении боль может быть умеренной, при тяжелом — интенсивной.
• Отек. Появление отека (припухлости) в области сустава, развивающегося в течение нескольких часов после травмы. Наблюдается увеличение объема мягких тканей вокруг сустава.
• Ограничение движений. Трудно или больно двигать поврежденной конечностью. Диапазон движений может быть существенно ограничен.
• Изменение цвета кожи. Возможны покраснение или синюшность кожи в месте повреждения.
• Кровоподтеки (гематомы). Появление синяков в области сустава — признак кровоизлияния в мягкие ткани. Интенсивность синяков зависит от степени тяжести растяжения.
• Потеря функции. В зависимости от степени повреждения, может наблюдаться частичная или полная потеря функции поврежденного сустава.

Первая помощь при растяжении связок

Действия направлены на уменьшение боли, отека и предотвращение дальнейшего повреждения:

• Покой. Обеспечьте поврежденной конечности полный покой. Избегайте любых движений, которые вызывают боль.
• Холод. Приложите к поврежденному месту холодный компресс (лед, завернутый в ткань) на 15-20 минут. Повторяйте эту процедуру каждые 2-3 часа в течение первых 24-48 часов. Холод сужает кровеносные сосуды, уменьшая отек и боль. Не прикладывайте лед непосредственно к коже, чтобы избежать обморожения.
• Компрессия. Наложите тугую повязку на поврежденный сустав, используя эластичный бинт. Повязка должна быть достаточно тугой, чтобы уменьшить отек, но не настолько, чтобы пережимать кровоток. Следите за признаками нарушения кровообращения (побледнение, онемение, похолодание конечности).
• Возвышенное положение. Поднимите поврежденную конечность выше уровня сердца. Это способствует оттоку лимфы и уменьшению отека.
• Обезболивание. При наличии возможности дайте пострадавшему обезболивающее средство – Диалрапид в саше. Препарат используют для купирования боли в дозе 150 мг в сутки или 50 мг 3 раза в день до еды. При уменьшении боли дозу можно уменьшить до 100 мг в сутки.

Важно знать! Что нельзя делать при растяжении связок

1. Не используйте тепловые процедуры в первые 48-72 часа после травмы. Тепло расширяет кровеносные сосуды, что может усилить отек.
2. Не растирайте или не разминайте область сустава.
3. Не оказывайте нагрузку на конечность.
4. Не пытайтесь самостоятельно лечить растяжение связок. Когда первая помощь оказана, далее важно при первой возможности обратиться к врачу. Самолечение может привести к серьезным осложнениям.
5. Следуйте рекомендациям врача. После постановки диагноза строго следуйте всем рекомендациям врача по лечению и реабилитации. Это поможет ускорить процесс выздоровления и предотвратить рецидивы.
6. Правильная реабилитация. После острого периода, врач назначит курс лечебной физкультуры (ЛФК) и физиотерапевтических процедур для восстановления функции сустава.